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¿Cuál es el mejor horario para hacer deporte?

Dentro de nuestra jornada, el trabajo muchas veces nos deja escaso tiempo para realizar deporte. Sin embargo, ejercicio y trabajo sí son compatibles e incluso practicar deporte mejora nuestro...

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Deporte: Cambia tu silla por una pelota de Pilates

La idea de sentarse a trabajar, estudiar o mirar televisión sobre una pelota de pilates puede parecer extraña. Sin embargo, es una muy buena opción para ejercitarnos de forma fácil. Si no tenemos...

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Ejercicios en la oficina: combate el sedentarismo

La mayoría de los trabajos trae consigo horas y horas en una silla y frente a una pantalla, lo que no es nada bueno para el cuerpo. Pero, ¿Cómo hacer gimnasia si el trabajo le obliga a permanecer mucho...

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Tips para ejercitarse sin hacer “deporte”

La obesidad es un problema de salud que también trae consecuencias sociales y psicológicas, por ello para combatirla es importante incentivar el deporte. Muchas veces tenemos  de que debemos hacer...

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¿Quieres perder peso? Usa un podómetro

De acuerdo con estudios publicados en la importante revista Journal of the American Medical Association, el simple proceso de contar y registrar tus pasos puede ayudarte a aumentar tu actividad física...

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Deportes en invierno: ¿Cómo ejercitarse sin morir en el intento?

Aunque el frío a veces nos supere, la voluntad debe ser más fuerte y no debemos dejar de realizar alguna actividad física en invierno. Si queremos cuidar nuestra salud y calidad de vida, debemos...

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Alfa, bicicleta de cartón que resiste a un adulto

Izhar Gafni, es el creador de la Alfa. Inspirado en una canoa de cartón, decidió crear una bicicleta siguiendo la misma idea y lo logró: en 3 años desarrolló esta maravilla que será del gusto de muchos...

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Parking Day: Generando conciencia sobre el uso de espacios públicos

Como una iniciativa enmarcarda en el día Mundial Sin Auto (celebrado el 22 de septiembre), HappyCiclistas y Vive La Bici organizaron el “Parking Day”, que se efectuará los días 28, 29 y 30 de...

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#PorUnVeranoSinPolera: Kick boxing para tonificar y liberar el estrés

Puede que se vea rudo, pero el kick boxing es adecuado para hombres y para mujeres. ¡Es una sana manera de liberarte de tensiones y además tonificar tu cuerpo! El kick boxing, es una actividad que está...

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Consejos para elegir zapatillas de running

Empieza el verano y con él aumentan los deportes al aire libre. El running se ha posicionado como una de las actividades preferidas por los Santiaguinos, porque es fácil de prácticar y económico (sólo...

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Beneficios de entrenar con una bicicleta elíptica

Considerada como una opción ideal para el entrenamiento físico, el trabajo elíptico implica grandes cadenas musculares del tren inferior (piernas y glúteos) y del tren superior (hombros, brazos,...

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Las mejores comidas para después de hacer ejercicio

Casi todo el mundo sabe que la comida que comes puede hacer una gran diferencia en cuanto a mantenerse sano y en forma. En lo relativo a los ejercicios, alimentar tu cuerpo con comida nutritiva es...

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Salud y Deporte: Consejos para aprovechar las caminatas

Caminar ofrece ventajas como una baja sobrecarga articular, estimulación de los músculos de la espalda, cuello y pelvis, y la facilidad para practicarlo en cualquier lugar sin necesidad de utilizar...

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Los beneficios de la Plataforma Vibratoria

Últimamente hemos escuchado hablar bastante acerca de la Plataforma Vibratoria. Está lleno de páginas con cupones de descuento que te invitan a probarla y a conocer los beneficios de esta novedosa...

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Un abdomen soñado

Todas, y todos, sin excepción,  soñamos con un abdomen plano. Pero, admitámoslo, nos da flojera hacer deportes. Pagar por clases o un gimnasio, muchas veces, se escapa de nuestro presupuesto. Y como en...

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Lumbago: un mal que nos puede aquejar a todos

La mayoría de nosotros lo ha padecido; lumbago, el maldito y doloroso lumbago. Pero, para entender qué es el lumbago y qué es específicamente lo que lo provoca, vamos a las definiciones. El lumbago, o...

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Hogar limpio y cuerpo en forma

Los expertos en salud y nutrición siempre recomiendan realizar mayor actividad física, pero por alguna extraña razón o el tiempo no es suficiente o no alcanzamos a ir al gimnasio. Como dueños de...

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Retomar la rutina

Es normal que cuando llega la primavera y el día se hace más largo, se retomen las actividades físicas. Pero este cambio puede costar. Es por ello que los expertos recomiendan realizar actividad física...

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¿Cómo mejorar la postura?

Uno no se da cuenta que a veces caminamos de forma encorvada, con una postura horrible. Es como si nos juráramos que llevamos una mochila enorme en nuestra espalda, y que al final del día nos duele...

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Consejos para correr con calor

Si eres de los fanáticos del running, pero el calor te agobia te damos las siguientes sugerencias para hacer de tu práctica deportiva algo más agradable con las altas temperaturas.   Consejos Siempre...

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