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Lo que viene en fitness para 2014
La American College of Sports Medicine (ACSM) publicó una encuesta sobre las tendencias en fitness que marcarán el próximo año. Si bien este 2013, Zumba ha marcado la vida de quienes practican...
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Un abdomen soñado
Todas, y todos, sin excepción, soñamos con un abdomen plano. Pero, admitámoslo, nos da flojera hacer deportes. Pagar por clases o un gimnasio, muchas veces, se escapa de nuestro presupuesto. Y como en...
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Lumbago: un mal que nos puede aquejar a todos
La mayoría de nosotros lo ha padecido; lumbago, el maldito y doloroso lumbago. Pero, para entender qué es el lumbago y qué es específicamente lo que lo provoca, vamos a las definiciones. El lumbago, o...
View ArticleHogar limpio y cuerpo en forma
Los expertos en salud y nutrición siempre recomiendan realizar mayor actividad física, pero por alguna extraña razón o el tiempo no es suficiente o no alcanzamos a ir al gimnasio. Como dueños de...
View ArticleRetomar la rutina
Es normal que cuando llega la primavera y el día se hace más largo, se retomen las actividades físicas. Pero este cambio puede costar. Es por ello que los expertos recomiendan realizar actividad física...
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¿Cómo mejorar la postura?
Uno no se da cuenta que a veces caminamos de forma encorvada, con una postura horrible. Es como si nos juráramos que llevamos una mochila enorme en nuestra espalda, y que al final del día nos duele...
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Consejos para correr con calor
Si eres de los fanáticos del running, pero el calor te agobia te damos las siguientes sugerencias para hacer de tu práctica deportiva algo más agradable con las altas temperaturas. Consejos Siempre...
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Como alimentarte antes y después de hacer ejercicio
No da lo mismo que comes antes de realizar actividad física. Primero porque no todos los alimentos demoran lo mismo en digerirse. Además todo depende de la exigencia que aplicarás a tu cuerpo. Los...
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Ejercicios básicos para mantener y perder peso
Es común que durante el fin de semana uno come un poco más de lo normal, descuidando la dieta e incluso descansando de la rutina de ejercicios establecida. Para recuperar tu ritmo y no sentir que...
View ArticleLo nuevo: Correr hacía atrás
Estudios realizados por dos universidades comprobaron que la nueva moda de correr hacía atrás es más beneficiosa para la salud y para perder esos kilos de más que la forma convencional. Una de las...
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