La idea de sentarse a trabajar, estudiar o mirar televisión sobre una pelota de pilates puede parecer extraña. Sin embargo, es una muy buena opción para ejercitarnos de forma fácil.
Si no tenemos tiempo para ir al gimnasio, salir a trotar o practicar otro deporte, cambiar tu silla por una pelota de pilates en una muy buena idea, ya que obligas a tu cuerpo a mantener el equilibrio. Sólo con sentarte sobre un balón de pilates obtendrás los siguientes beneficios:
- Fortalecerás los músculos de la espalda, por lo que la columna se mantendrá alineada, evitando los típicos dolores que provocan las posturas incorrectas.
- Fortalecerás los músculos abdominales, ya que al intentar mantener el equilibrio utilizarás estos músculos. Piensa que si cambias tu silla en tu trabajo y tu jornada laboral es aprox de 8 a 9 horas, estarás todas esas horas utilizando tus músculos.
- Si estás todo el día sentado/a sobre un balón de pilates trabajando o estudiando o mirando televisión, tu cuerpo necesitará hacer movimientos para equilibrarse, por lo que el proceso de circulación sanguínea mejora considerablemente, así evitaras las tan indeseadas várices.
- Es económico, ya que el gasto lo hace una sola vez. Estas pelotas las venden en tiendas de artículos deportivos sus precios fluctúan entre $7000 y $12000 pesos, dependiendo del tamaño. En la tienda MVG Sport (mvgsport.cl), la pelota de 75 cm cuesta sólo $8100 pesos.
